MultiSport: Jak zdobyć kartę? Firmy, JDG, studenci i alternatywy
Zastanawiasz się, jak zdobyć kartę MultiSport? Sprawdź, czy możesz ją mieć przez firmę, jako JDG lub student. Poznaj też najlepsze alternatywy!
Najnowsze artykuły - Strona 8
Sekret klatki: Ile razy w tygodniu ćwiczyć dla szybszych efektów?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć klatkę? Odkryj optymalną częstotliwość, objętość i zasady regeneracji dla szybszych efektów. Zbuduj masę i siłę mądrze!
CrossFit dla początkujących: Jak zacząć bezpiecznie i z sukcesem?
Zastanawiasz się, od czego zacząć CrossFit? Ten przewodnik dla początkujących pokaże Ci, jak bezpiecznie postawić pierwsze kroki, znaleźć box i unikać kontuzji. Poznaj podstawy!
Paradoks wolnego biegania: biegnij wolniej, by biegać szybciej!
Odkryj, dlaczego wolne bieganie buduje wytrzymałość, efektywnie spala tłuszcz i chroni przed kontuzjami. Obal mity i sprawdź, jak biegać szybciej!
Kiedy brać EAA? Przed, w trakcie czy po treningu? Odkryj prawdę.
EAA przed czy po treningu? Ekspert wyjaśnia, kiedy przyjmować aminokwasy dla najlepszych efektów: budowy masy, regeneracji i ochrony mięśni. Dowiedz się!
Metcon CrossFit: Co to znaczy? Zwiększ wydolność i spalaj tłuszcz!
Metcon CrossFit: Co to znaczy? Odkryj kondycjonowanie metaboliczne, jego korzyści dla wydolności i spalania tłuszczu. Poznaj formaty WOD i zacznij bezpiecznie!
Bieganie to całe ciało: poznaj mięśnie, wzmocnij je i unikaj kontuzji
Odkryj, które mięśnie pracują podczas biegania od nóg po core. Zoptymalizuj trening, wzmocnij słabe ogniwa i uniknij kontuzji. Sprawdź, jak biegać mądrzej!
Ile ćwiczyć dziennie? Dopasuj trening do swoich celów!
Ile ćwiczyć dziennie? Poznaj zalecenia WHO i ekspertów. Dowiedz się, jak dopasować długość treningu do celów: odchudzanie, mięśnie, zdrowie. Sprawdź!
MultiSport: Jak dołączyć? Przewodnik dla każdego (także bez etatu)
Zastanawiasz się, jak dołączyć do MultiSport? Sprawdź nasz praktyczny przewodnik dla pracowników, samozatrudnionych i osób bez etatu. Odkryj wszystkie opcje!
Cytrulina dla biegaczy: Klucz do lepszej wydolności i regeneracji?
Odkryj, jak cytrulina dla biegaczy zwiększa wydolność, opóźnia zmęczenie i wspiera regenerację. Poznaj dawkowanie, formy i korzyści. Sprawdź, czy warto!
Karta MultiSport Plus: Co naprawdę daje? Odkryj pełnię możliwości!
Karta MultiSport Plus: nielimitowany dostęp do tysięcy obiektów! Odkryj, co daje ten wariant dla aktywnych od siłowni po sauny. Sprawdź korzyści!
Trening EMS: Czy warto? Ekspert analizuje koszty i efekty
Trening EMS: czy warto? Poznaj realne efekty, koszty, przeciwwskazania i porównanie z siłownią. Sprawdź, dla kogo to idealne rozwiązanie!
Co to są ćwiczenia cardio? Jak zacząć i schudnąć bezpiecznie?
Co to są ćwiczenia cardio? Poznaj definicję, korzyści dla zdrowia i odchudzania. Dowiedz się, jak zacząć trening tlenowy bezpiecznie i skutecznie. Sprawdź!
Co to jest CrossFit? Przewodnik: zasady, efekty i pierwsze kroki.
Odkryj, czym jest CrossFit: intensywny trening funkcjonalny. Poznaj jego zasady, strukturę, efekty i potencjalne wady. Sprawdź, jak zacząć bezpiecznie i świadomie!
Bieganie dla każdego: Jak trenować mądrze, szybko i bez bólu?
Odkryj kompleksowy poradnik, jak trenować bieganie efektywnie i bez kontuzji. Poznaj plany, technikę, sprzęt i dietę dla każdego poziomu. Zacznij biegać mądrze!
Ekspander: Jak ćwiczyć? Pełny poradnik + plan treningowy!
Chcesz wiedzieć, jak ćwiczyć z ekspanderem? Sprawdź kompleksowy poradnik: technika, ćwiczenia na całe ciało, plan treningowy i zasady bezpieczeństwa!
Jak pozbyć się zakwasów po treningu? Sprawdzone metody i prewencja
Poznaj skuteczne sposoby na zakwasy po treningu! Dowiedz się, czym są DOMS, jak łagodzić ból (masaż, dieta) i jak zapobiegać im w przyszłości. Sprawdź!
MultiSport: Ile wejść zostało? Sprawdź w aplikacji lub na stronie!
Zastanawiasz się, ile wejść MultiSport Ci zostało? Dowiedz się, jak szybko sprawdzić status karty w aplikacji lub na e.multisport.pl. Poznaj swoje limity!
CrossFit dla początkujących: Jak zacząć bezpiecznie i efektywnie?
Zacznij trenować CrossFit bezpiecznie i efektywnie! Poznaj podstawy, kluczowe ćwiczenia, terminologię i unikaj kontuzji. Sprawdź nasz przewodnik dla początkujących.
MultiSport na basenie: Czy na pewno za darmo? Uniknij dopłat!
MultiSport na basenie: Czy na pewno za darmo? Poznaj limity czasu, dopłaty za saunę i jacuzzi. Sprawdź, jak uniknąć niespodzianek i pływać bez kosztów!
Łydki wreszcie urosną! Skuteczny trening, ćwiczenia i plan na wzrost
Odkryj skuteczny trening łydek! Poznaj anatomię, kluczowe zasady, ćwiczenia na siłownię i do domu. Unikaj błędów i zobacz, jak zbudować potężne łydki. Sprawdź!
Bieganie za serem: Czy odważysz się zbiec z Cooper's Hill?
Odkryj fenomen biegania za serem na Cooper's Hill! Poznaj historię, zasady, ekstremalne ryzyko i legendy tego szalonego wyścigu. Sprawdź, dlaczego fascynuje świat!
Trening na czczo czy po posiłku? Dopasuj do celu i trenuj lepiej!
Zastanawiasz się, czy trenować na czczo, czy po posiłku? Poznaj fakty, zalety i wady obu metod. Dopasuj strategię do celów i trenuj efektywniej!
CrossFit co to? Jak zacząć i czy to trening dla Ciebie?
CrossFit co to? Poznaj definicję, strukturę treningu i obal mity. Dowiedz się, dla kogo jest i jak zacząć swoją przygodę. Sprawdź nasz przewodnik!
