Ile kosztuje MultiSport Student? Cena, warunki i jak ją mieć
Ile kosztuje MultiSport Student? Poznaj aktualne ceny (130-170 zł), warunki uzyskania przez pracodawcę/uczelnię i pełen zakres benefitów. Sprawdź, jak zdobyć kartę!
Najnowsze artykuły - Strona 7
Trening obwodowy: Jak spalić tłuszcz i zbudować formę w 30 min?
Trening obwodowy to klucz do formy! Poznaj definicję, korzyści (spalanie tłuszczu, siła), przykładowe plany (dom/siłownia) i unikaj błędów. Zacznij już dziś!
Trening interwałowy: Jak biegać szybciej i poprawić wydolność?
Chcesz biegać szybciej i mieć lepszą wydolność? Poznaj trening interwałowy! Praktyczny poradnik: od podstaw po plany i unikanie kontuzji.
Optymalne jedzenie przed CrossFit: Zyskaj moc i uniknij wpadki!
Jedzenie przed CrossFit to klucz do energii i wyników. Dowiedz się, co jeść, kiedy i dlaczego, by zmaksymalizować wydajność i uniknąć problemów żołądkowych. Sprawdź!
Interwały: Szybsze bieganie i spalanie? Gotowe plany dla Ciebie!
Odkryj moc treningu interwałowego! Zwiększ szybkość, wytrzymałość i spalaj tłuszcz efektywniej. Poznaj gotowe plany dla każdego poziomu i celu.
Czym jest CrossFit? Poznaj mity, efekty i jak zacząć!
Odkryj, czym jest CrossFit! Poznaj jego filozofię, efekty i jak zacząć bezpiecznie. Obalamy mity o kontuzjach i dostępności. Sprawdź nasz przewodnik!
MultiSport: Ile kosztuje karta dla pracownika? Od 30 do 100 zł!
Sprawdź, ile kosztuje karta MultiSport dla pracownika! Dowiedz się, dlaczego cena nie jest stała, poznaj szacunkowe widełki (30-100 zł) i jak sprawdzić dokładną kwotę w firmie.
Maksymalizuj efekty: Ile białka po treningu naprawdę potrzebujesz?
Ile białka po treningu? Odkryj precyzyjne dawki dla wzrostu mięśni i regeneracji. Rozpraw się z mitami i wybierz najlepsze źródła. Sprawdź, jak optymalizować wyniki!
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny: Pozbądź się bólu i sztywności!
Odkryj skuteczne ćwiczenia na kręgosłup szyjny, które złagodzą ból, sztywność i poprawią postawę. Poznaj bezpieczne techniki i profilaktykę. Sprawdź!
MultiSport: Jak zdobyć kartę? Przewodnik dla każdego!
Jak zdobyć kartę MultiSport? Poznaj wszystkie legalne metody: przez pracodawcę, dla studenta, seniora czy freelancera. Sprawdź, która opcja jest dla Ciebie!
Trening z gumami: Jak zacząć w domu i widzieć efekty?
Odkryj kompleksowy przewodnik po treningu z gumami oporowymi w domu! Dowiedz się, jak wybrać gumy, ćwiczyć poprawnie i unikać błędów. Zacznij już dziś!
Bieganie z obciążeniem: Zwiększ siłę czy ryzykuj kontuzję?
Bieganie z obciążeniem: zwiększ siłę i spalaj kalorie, ale poznaj ryzyko kontuzji. Sprawdź, jak zacząć bezpiecznie i jaki sprzęt wybrać.
CrossFit: Ile treningów? Odkryj swój optymalny plan i unikaj błędów
Ile razy trenować CrossFit? Dopasuj optymalną częstotliwość do swojego poziomu i celów. Uniknij przetrenowania i kontuzji. Sprawdź, jak mądrze planować treningi!
Rozciąganie przed czy po treningu? Zwiększ efekty i uniknij kontuzji
Rozciąganie przed czy po treningu? Odkryj, kiedy stosować dynamiczny i statyczny stretching, by zwiększyć efektywność treningu i uniknąć kontuzji. Sprawdź!
Kiedy robić cardio? Optymalny plan pod Twoje cele!
Kiedy robić cardio? Odkryj, jak pora dnia, kolejność i intensywność wpływają na spalanie tłuszczu, masę mięśniową i wydolność. Zoptymalizuj swój plan!
MultiSport w Twojej siłowni: Czy to naprawdę się opłaca?
Ile siłownia zarabia na MultiSport? Poznaj model rozliczeń, szacunkowe stawki i ryzyka. Sprawdź, czy współpraca z Benefit Systems jest dla Ciebie opłacalna.
Jaki trening na odchudzanie? Połącz siłę i cardio schudnij mądrze!
Jaki trening na odchudzanie jest najlepszy? Odkryj, jak połączyć siłowy, cardio i HIIT, by spalić tłuszcz, podkręcić metabolizm i uniknąć błędów. Sprawdź kompleksowy plan!
Bieganie: efekty po miesiącu? Co realnie zyskasz w 30 dni?
Jakie są realne efekty biegania po miesiącu? Schudnij 1-4 kg, popraw kondycję i samopoczucie! Poznaj plan treningowy i wskazówki dla początkujących.
CrossFit czy siłownia? Koszty, efekty, ryzyko co wybrać?
Porównaj CrossFit i siłownię: koszty, efekty, ryzyko kontuzji i aspekty społeczne. Odkryj, co wybrać, by osiągnąć cele treningowe. Podejmij świadomą decyzję!
Trening cardio: Co to jest? Jak spalać tłuszcz i wzmocnić serce?
Odkryj, czym jest trening cardio, jak spalać tłuszcz, wzmocnić serce i poprawić kondycję. Praktyczny przewodnik dla początkujących. Sprawdź, jak zacząć!
Ile przed treningiem kreatynę? Klucz to regularność!
Zastanawiasz się, ile przed treningiem brać kreatynę? Odkryj optymalny czas, dawkę i kluczowe zasady suplementacji dla maksymalnych efektów!
CrossFit: Ile kalorii spalisz? Poznaj ukryte spalacze tłuszczu!
Ile kalorii spala CrossFit? Sprawdź, jak intensywność i efekt EPOC wpływają na Twój wydatek energetyczny. Dowiedz się, jak zmaksymalizować spalanie i schudnąć!
Żylaki a bieganie: Jak bezpiecznie trenować i dbać o żyły?
Bieganie z żylakami? Dowiedz się, jak bezpiecznie trenować i chronić żyły. Poznaj porady flebologa, wybierz sprzęt i unikaj błędów. Sprawdź nasz poradnik!
MultiSport: imienna karta, weryfikacja i co grozi za pożyczenie
Karta MultiSport jest imienna i nie do udostępniania. Sprawdź, jak działa weryfikacja tożsamości, jakie są konsekwencje pożyczenia karty i co robić w razie zgubienia.
Posiłek po treningu: mit czy klucz do mięśni? Odkryj prawdę!
Posiłek po treningu to podstawa regeneracji i budowy mięśni. Obalamy mit okna anabolicznego i podajemy, co jeść, by osiągnąć cele. Sprawdź, jak!
